muraccio

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①息を止める
息を止め、本当に苦しくなるくらいまで我慢して、そのあと深呼吸をします。血のめぐりが良くなり、頭が冴えます。ですが、眠いときに息を止めようと思って も、本当に苦しくなる前に息を吸ってしまいます。眠気のせいで我慢する能力が減ってしまっているからです。ですから、この方法は次のものと併用するように しましょう。

    <p>②耳を引っ張る<br>

両手で耳たぶを引っ張ります。ぐぐぐ～っと引っ張って、パチンとちぎるようにして離します。次は耳の上、耳たぶの逆側も同じように引っ張ってパチンと離し ます。そして耳の後ろ側も同じようにします。たったこれだけで眠気を吹き飛ばすことなど出来るのか？と、疑問に思うかもしれませんが、だまされたと思って やってみてください。意外なほどの効果に驚きます。

③頭をマッサージする
こめかみやあごの付け根などの、血管が集まるところをぐりぐりとマッサージします。脳と顔の血流が良くなり、目が冴えます。

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